【思考と健康】

 

ご存知の通り思考、価値観により選択がなされ、心の健康も身体の健康も作られます

食事では、栄養バランスと栄養量

運動では、運動の回数と運動量

更には筋肉と骨にもアプローチし強化していく事も重要です

疲れたから動かずに休む

と普通の人からよく聞きますが、まず疲れている事自体が体力が不足しているかもしれませんね

「疲れにくい心身を作る為」の食事と運動が、日々積み重ねられていないという事です

「怒り悲しみにくい心身を作る為」の食事と運動が、日々積み重ねられていないという事です

「不安や恐れに陥りにくい心身を作る為」の食事と運動が、日々積み重ねられていないという事です

逆に言えば

「チャレンジングな心身を作る為」の食事と運動を日々積み重ねる

「自信に満ち溢れる心身を作る為」の食事と運動を日々積み重ねる

「豊かさを味わう心身を作る為」の食事と運動を日々積み重ねる

食べるものと運動は心身のみならず、成果にも影響を与えるので、成幸に重要な要素です

今日のあなたの食事と運動は先々の成幸への礎

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イギリスの貴族

バートランド・ラッセルは言いました

『大抵の人の幸福にはいくつかのものが不可欠であるが、それは単純なものだ。

すなわち、食と住、健康、愛情、仕事上の成功、そして仲間から尊敬されることである』

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